第16章煤球变战犬(第1/2 页)

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关闭电脑把最后几口酸奶喝完，休息了一会保证不是饱腹的状态下后，南宫雁再次开始了今天的第二组训练。

先做一些热身运动打开四肢提高心率，等到身体都舒展之后就开始正式的训练。

每一个动作都做标准,做到位。

几分钟后南宫雁就开始汗如雨下，浑身上下好像浸在了水里，成了个水人。

通过刚才的休息减少了一些酸痛感的肌肉又开始叫嚣着，南宫雁咬牙坚持，每次只要多坚持一秒，就是突破。

达到极限，超越极限，寻求突破！

南宫雁清楚自己目前的身体极限在哪里，她不会为了短期的提升而把自己的身体练废，这样就得不偿失了。

每组的训练中间穿插适当的休息时间，既得到了充分的休息，又能将时间利用最大化。

这样要不了一个星期，自己的肌肉力量就会得到显着的增长。

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第16章 煤球变战犬(第1/2 页)